“职场中的年轻人经常感觉身心疲惫，有的甚至会出现频繁感冒、过敏、胃痛、头痛等症状，种种身体不适的背后，很可能是不良情绪的长期压抑。”7月17日，在团区委开展的“青春益心计划”的首节心理课“三叶草客栈”中，闵行区精神卫生中心医生牛卫青带着在场的青年人深入剖析负性情绪及职业压力的产生与化解。

日前，闵行团区委针对职业人群实施“青春益心计划”，面向全区14个镇、街道、莘庄工业区开展全覆盖的心理健康科普活动。据悉，该计划中的课程已纳入上海共青团12355青春守护者计划中。

“我们组建了一批心理医生、心理咨询师、心理治疗师的心理健康科普队伍，走进各街镇（工业区）青年中心，推出自我关怀、情绪管理、亲子关系等多个主题的心理活动，希望这些心理活动的开展，能让青年们搭建一个休养身心、疗愈自我的‘解忧杂货铺’。”团区委相关负责人介绍。

如何疏解负面情绪，如何减轻职场压力，如何让亲子关系更加和谐？青年们渐渐找到了属于自己的正确答案：“课程很实用，相信将这些心理技巧应用到工作和生活中，我们能够更好地管理自己的情绪，提升幸福感。”

“我家孩子脾气比较倔，有时我很焦虑怎么去和他沟通，今天这个培训让我很有启发。当孩子给我一个负面的情绪，我应该先要调节自己的情绪，让正面情绪取代负面情绪进行流动与反馈。”徐女士感悟道。

“希望通过今天的课程，让大家学会接纳自己，与自己和解。当对自我的关怀与照顾达到比较丰盈的状态，我们会有更多的能量和情感去关注身边的人，比如我们的孩子、丈夫或者妻子、父母以及同事。”牛卫青谈道，“未来在课程形式上，我们也会尝试加入更多互动游戏，探索使用更多媒介来促进人们之间的表达与沟通。”

据悉，“青春益心计划”结合当前青年心理健康问题实际情况，推出了形式丰富的心理健康课程和活动，包括园艺治疗、即兴戏剧、名家作品赏析、亲子沟通场景再现等，帮助青年们掌握更多心理健康知识，提升自我调适能力。

“青春益心计划”作为闵行青年发展型城区建设“五大服务计划”的重要组成部分，包含四个“一”系列活动，即打造“一”系列心理健康科普讲堂，发布“一”批心理健康科普作品，畅通“一”条心理健康咨询热线，设置“一”个特殊对象绿色通道。

下一步，“青春益心计划”将继续深化内涵、拓展外延，通过线上线下相结合的方式，扩大心理健康服务的覆盖面和影响力，引导青年树立正确的心理健康观念，增强心理健康意识，为构建和谐社会贡献青春力量。

心理健康咨询热线：

上海市心理热线：962525

闵行区心理援助热线：400-021-9003

特殊对象绿色就诊通道：

浦西心理门诊：

上海市闵行区疏影路578号，周二、周五8:00—11:00、13:00—16:00（夏令时间：13:30-16:00）

浦东心理门诊：

上海市闵行区闸航路2500号，周四8:00—11:00。

注：7月份心理健康科普讲堂报名已截止，8月份课程报名详见后续推送。

文字：宿铭珊 丁欣雨

部分供稿：闵行团区委